Tekst: Sara Andersen - Sexolog & Parterapeut
Selvom biologiske faktorer spiller en stor rolle, er graviditet og moderskab kulturelt blevet ret jomfrueliggjort - hvilket er ret pudsigt, når man jo er blevet gravid via noget så sexet som samleje. Det kan gøre kvinder skamfulde over at have øget sexlyst, eller svært for andre at nå ind til sexlysten og opfatte sig som et seksuelt væsen under deres graviditet.
Uanset hvordan du mærker din lyst i din graviditet, får du her en guide og anbefalinger til, hvordan du bedst omfavner dig selv, din krop og din lyst - alene og med din eventuelle partner.
Mere sexlyst under graviditet
Det er helt normalt at mærke større sexlyst når man er gravid. Den øgede blodtilstrømning under graviditeten gør underlivet mere følsomt, hvortil mange gravide oplever større og mere intense orgasmer. De flere hormoner kan også gøre brystvorterne mere sensitive, og man bliver hurtigere våd. Det mere afslappede forhold til prævention kan også for mange føles mere frisættende, hvilket også kan booste følelsen af lyst.
De populæreste sexstillinger under graviditet er skestillingen, hvor man kan ligge afslappet med sin partner bagved. Mange foretrækker også cowgirl stillingen, hvor den gravide er øverst, og selv kan bestemme intensiteten og dybden - eller doggy stillingen, hvor partneren bagved samtidig kan lægge tryk og massere lænden og ryggen.
Selvom man mærker mere lyst, kan det selvfølgelig variere i forhold til trimester. Her er det altid vigtigt at lytte til kroppen, og hvis man ikke fysisk kan fuldføre den helt store tur, på samme måde som før graviditet, er der flere måder hvorpå man kan opnå nydelse!
Bækkenet sænker sig en del i sidste del af graviditeten, hvor det kan føles ubehageligt at blive penetreret. Her kan ydre stimuli være svaret! Com Wand Massager og gå på opdagelse med dine fingre. Om du bedst kan lide cirkulære eller frem og tilbage bevægelser er op til dig at finde glædeligt ud af. Du kan også gå på opdagelse med en god klitorisvibrator fra Dame Products kan med sit ergonomiske håndtag holdes så der er plads til maven, og dens kraftige vibrationer kan bruges overalt på kroppen. Den kan især også anbefales til den belastede lænd, og løsner op i dit bækken. Win win!
Fingervibratoren Tickly fra Peech kan også være et godt bud, som man selv kan bruge, eller partneren kan få på - så du kan mærke dig frem mere målrettet med fingeren. Begge anbefalinger er vandtætte, og kan derfor nemt tages med under den varme bruser.
Det er helt sikkert at have sex under graviditet, så længe du ikke oplever smerte eller har en kompliceret graviditet. Spørg altid din læge, hvis du har nogle bekymringer.
Favoritter under graviditet:
Mindre sexlyst under graviditet
Både under graviditet og efter fødsel kan hormonelle ændringer, søvnunderskud og mangel på alenetid også resultere i manglende sexlyst - hvilket også er helt normalt. De mange kropslige og mentale forandringer kan føles enormt overvældende, og det kan være svært at føle sig hjemme og tryg i sin egen krop.
Mange rammes af følelsen af utilstrækkelighed over for deres partner, hvis de har mere sexlyst end hvad man selv har. Her er det vigtigt at understrege, at man ikke skal have sex, hvis man ikke har lyst. Men ofte kan manglende sexlyst også være et tegn på, at du har brug for at forbinde dig med dig selv mere kropsligt - gravid eller ej.
Der er flere ting du kan gøre, for at skabe mere tryghed i din krop under graviditeten og dyrke intimitet med din partner, hvor dit system kan følge med.
Læs også: Sensuel Massage.
3 tips til mere intimitet (med dig selv og din partner)
1. Berøring uden forventning
Massagelyset Pillow Haze fra sitre er designet til at hjælpe med at genfinde forbindelsen. Den varme olies formål er at sænke stress, da stress ofte er den største barriere for intimitet.
Ved nydelsesfuld berøring uden forventninger om mere end blot at forkæle hinanden (eller dig selv), skabes der positive hormoner, som gør det trygt og tiltalende for dig at berøre og udforske kroppen, så du kan mærke og følge med i dens ændringer, med omsorgsfuld og afslappende berøring.
2. Små kærlighedserklæringer
Store kærlighedserklæringer kan ikke bruges til så meget, hvis vi glemmer hinanden i det små. Det er nemlig de små kærlighedserklæringer i hverdagen, som er det der gør et parforhold holdbart og meningsfyldt.
Nus hinanden når I lige går forbi hinanden, tilbyd en nakkemassage med Oil no.1 fra Maude når I alligevel sidder i sofaen, lav te og en lille fælles snack og ros hinanden for det I hver især gør for familien. Det er bittesmå ting, som betyder helt vildt meget i det store billede. Selvom overskuddet ikke rækker langt, kan I stadig være intime på mange måder.
3. Intimmassage
Det anbefales af mange jordemødre, at man under graviditeten jævnligt giver sig selv intimmassage omkring mellemkødet, for at skabe større elasticitet op til fødslen. Nurture Intimate Cream fra det danske brand YOUCARE nærer og beskytter huden med styrkende sheasmør, beroligende aloe vera og fugtgivende mælkesyre. Den har grøn kolbe A i Kemiluppen, og er derfor helt sikker at bruge. Samtidig danner du kærligt kendskab til dit underliv, og giver din krop omsorgsfuld omtanke og berøring. Kig også gerne på dit underliv med et spejl og kærlige øjne gennem graviditeten.
En graviditet med plads til din sexlyst
Uanset hvor høj eller lav din sexlyst er under din graviditet, skal du have lov og plads til at være lige som du er. Mærk dine behov og lyster, og vid at du fortjener at føle dig omfavnet og holdt på den måde du har brug for. Det er vildt og omvæltende at være gravid - vi hepper på dig, mama!
Favoritter til mere sanselighed:
