Skab mere nydelse under graviditet og efterfødsel

Der sker store kropslige og hormonelle forandringer under en graviditet og efter en fødsel, der kan ændre måden hvorpå vi finder nydelse. Forandringerne kan bl.a. besværliggøre at dyrke intimitet som man gjorde førhen, og behovene for berøring, sex og nydelse generelt kan ændre sig drastisk. Men der er heldigvis masser af hjælp og inspiration at hente, så du kan få en nydelsesfuld graviditet og efterfødsel.

Under graviditeten sænker og giver bækkenet sig en hel del. Det gør det for at skabe plads til barnet og dine organer, og derfor kan det føles ubehageligt eller nærmest umuligt at blive penetreret. Heldigvis er der gode tips at hente til netop dette problem:

Ohnut painbuffer er skabt til at afhjælpe smerter ved penetrering. Den sættes på penis (eller f.eks. dildo, vibrator), hvor den fungerer som en stopklods. På den måde modtager du ikke en dybere penetrering end du ønsker, og din partner føler sig stadig omsluttet på hele penis

Besværligheder ved penetrationssex kan også være en glimrende invitation til at dyrke sex på helt nye måder. Der findes utallige nerveender på ydersiden af dit underliv, herunder klitorishovedet, som endda bliver mere blodfyldt og dermed mere følsom over for berøring, og mange gravide oplever derfor større orgasmer. Derfor er der rig mulighed for at skabe nydelse med ydre stimulering, enten med hænderne, munden, et suction device såsom Satsifyer Pro 2 eller f.eks. ved brug af Pom fra Dame Products der med sin fleksible form passer perfekt til at sætte sig tæt ind til din vulva. Den kan også bruges på resten af kroppen, for en vibrerende massage og sanselig leg.

Det er altid en god idé, at bruge en god og nærende glidecreme, så dine følsomme slimhinder får en dejlig oplevelse. Vi anbefaler Pjur Sensitive Glidecreme eller sitres gel - waterbased, som begge er vandbaserede og skånsomme glidecremer til sarte og følsomme slimhinder.

Anbefalinger til mere nydelsesfuld sex:

Det er vigtigt at man tager sig tiden og tålmodigheden til at forbinde sig med sin krop, uanset hvordan kroppen forandrer sig. Forandring er et vilkår under en graviditet og i efterfødselstiden, og er for mange en udfordring. Men når det handler om din krop og din evne til at opleve nydelse, er du nødt til at sætte noget selvkærlig handling bag.

Ohnut painbuffer er skabt til at afhjælpe smerter ved penetrering. Den sættes på penis (eller f.eks. dildo, vibrator), hvor den fungerer som en stopklods. På den måde modtager du ikke en dybere penetrering end du ønsker, og din partner føler sig stadig omsluttet på hele penis

Skab nogle afslappende omgivelser for dig selv, enten alene eller med din partner. Tænd f.eks. Pillow Haze fra sitre eller f.eks. ved brug af Pom fra Dame Products der med sin fleksible form passer perfekt til at sætte sig tæt ind til din vulva. Den kan også bruges på resten af kroppen, for en vibrerende massage og sanselig leg.

Det er altid en god idé, at bruge en god og nærende glidecreme, så dine følsomme slimhinder får en dejlig oplevelse. Vi anbefaler Pjur Sensitive Glidecreme eller Wild Lust Lime fra Dame Products, og lad lyset transformere sig til en nærende massageolie, der dufter himmelsk! Lyset er designet til at hjælpe med at genfinde forbindelsen, og sænke stress, da stress ofte er en af de største barrierer for intimitet. Når man smører sig ind og rører ved sig selv med langsomme og nærende strøg, skaber man positive hormoner indeni sig selv. Du får ovenikøbet større kendskab til din krop, og kan følge med i dens ændringer, med en omsorgsfuld og fin berøring af dig selv.

Det anbefales også at man husker at få kigget med et spejl mellem benene, så der ikke sker en distancering mellem dig og dit underliv. Det skaber positive associationer, at du anerkender og ser forandringerne, og ikke er bange for dem, men øver dig i at agere selvkærligt i dem. Snak med din partner om hvordan I kan imødekomme forandringerne og dine tanker på bedste vis.

Mange jordemødre anbefaler, at man giver sig selv en intimmassage omkring mellemkødet som en del af ens fødselsforberedelse, som skaber større elasticitet til fødslen. Dette er også en perfekt årsag til at skabe berøring og omtanke for sig selv! Brug gerne Care and Intimacy Oil fra sitre er skabt til at afhjælpe smerter ved penetrering. Den sættes på penis (eller f.eks. dildo, vibrator), hvor den fungerer som en stopklods. På den måde modtager du ikke en dybere penetrering end du ønsker, og din partner føler sig stadig omsluttet på hele penis

Inspiration til at skabe forbindelse med dig selv og din partner:

Oftest skal man til en start sænke barren helt ned for intimitet og berøring, når man er småbørnsfamilie. Søvnunderskud, konstant behovsudsættelse og mangel på alenetid, er ikke de bedste rammer, hvor lyst og behovet for sex kan spire. Alligevel er det vigtigt, at vi oplever vores partner give os små pusterum. Det vil hjælpe på følelsen af romantik og følelsen af at blive set. Intime pusterum kan sagtens opstå i hverdagen derhjemme, også imens barnet er til stede.

Nus hinanden når I lige går forbi hinanden, tilbyd en nakkemassage med Sex Oil fra Dame Products når I alligevel sidder i sofaen, lav te og en lille fælles snack og ros hinanden for det I hver især gør for familien. Det er bittesmå ting, som betyder helt vildt meget i det store billede. Selvom overskuddet ikke rækker langt, kan I stadig være intime på mange måder.

Selvfølgelig skal man ikke have sex, hvis man ikke har lyst. Men ofte kan manglende sexlyst også være et tegn på, at du har brug for at forbinde dig med dig selv mere kropsligt. Når du alligevel er i bad, kan du tage Kiwi fra The Pelvic People med! Den er nemlig skabt til dem, der har svært ved at overskue sex, med dens evne til at massere og afspænde underlivet og bækkenet, og dermed give dig kontakt til din nydelse igen.

Anbefalinger til at fremme lyst:

Se hele vores udvalg til graviditet og efterfødsel her.